渐冻症起始之时会有肌肉无力、肢体发紧之态，并非只能被动接受，中医对于这类“痿证”的发展一直坚守“养正而抑邪”的观念初中期乃是脏腑气血还未耗尽的重要时段，做好5件事，便能够为身体构建延缓病情的防护层，这比仅针对症状来讲更有意义。
中医常说“阳气足时可养神，阳气柔时能养筋”，渐冻症患者本就阳气亏虚，首要任务便是“依时辰来调理生活”，清晨卯时，应当随着太阳升起慢慢起身，轻柔活动肩颈部位，以帮助宣发肺气；到了傍晚酉时，则适合静坐下来，调整呼吸节奏，养护肾气，切勿过度劳损，如此顺应昼夜的自然节律安排作息，不仅能有效减少阳气的耗散，还能为脏腑的自我修复赢得充裕的时间。
第二是通过食疗来调养正气，如果脾气虚弱，气血就没了来源；要是肾气不足，筋骨就难得到滋养，所以食疗要以健脾补肾为核心来进行，平常可以把小米和山药一起煮着吃，利用小米养胃、山药健脾的作用；有时候还能用枸杞搭配核桃熬粥，发挥枸杞补肝、核桃补肾的作用，需要注意的是，食材尽量做软做细，弄成容易消化的样子，别吃生冷或坚硬的东西，不然会加重脾胃负担，这样就能让气血生成更顺畅
展开剩余63%第三件事为“轻动通经络”，仅仅躺着静养可不好，气血瘀阻会令病情加重，不妨尝试“卧位伸筋法”：平躺时慢慢伸展四肢，停3秒钟后放松，重复5到6次；也可让家人帮助轻轻推拿足三里、阳陵泉等穴位，此轻度活动可疏通经络，而且不消耗正气，能让气血滋养渐渐衰弱的肌肉。
中医有“痿证多伴郁”的说法第四件事得“调理情志气”，要是长期处于焦虑状态，就容易引发肝郁气滞，从而影响气血运行，每天能抽出15分钟做“腹式呼吸”：吸气时腹部鼓起，呼气时慢慢收腹，通过呼吸调节肝气，让心境保持平和，这不仅能减少身体的“内耗”还能为正气积攒能量
第五件事为“辟邪护虚体”，初中期患者正气慢慢变虚弱，特别容易被外邪侵袭，一旦被侵袭，病情就容易恶化，季节交替的时候，要留意脖颈和腰部的保暖，别让风寒进到经络里；碰到潮湿天气，能在屋内放些干燥物件，防止湿邪困住脾脏，别看这些防护办法看似不咋起眼，实际上能有效减少病情波动的诱因，给身体营造稳定恢复的环境
做好这5件事的同时，6点注意事项更需牢记。
身体虚弱的人不要随便吃人参、鹿茸这类温补性强的药材，否则可能会引起上火；不要一下子大幅增加运动量，过度消耗会让正气更加不足；不能只依靠单一的食疗方法，要根据自己的体质情况灵活调整饮食安排；要避免长时间久坐不动，气血不通会让肌肉萎缩得快；也要注意情绪有大的波动，比如暴怒或者长期压抑这类剧烈变动的情绪，都可能让病情反复；更不能自己随意中断正规治疗，中医调理要和临床治疗一起进行
渐冻症的发展并非无法缓下来，初中期的调养其实就是“与身体调和”——凭借按时、饮食调理、适度运动、调整心态、避开邪气这5件事筑牢根基，再用6点需留意的方面规避风险，实则是用中医的办法为身体争取修复的时光，病情是急是缓，不只是看疾病本身，还在于我们是否知晓用“养正”的办法为生命留出足够缓冲的空间。
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